秋高气爽的天气让人心情舒爽，但是秋天的气候也是容易感冒的。所以适宜的养生保养对我们的身体健康是非常有必要的。翼方中药中药饮片厂家给大家说说秋季如何养生。

一、秋季嗓子干怎么办？

1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋润作用，一则帮助消化，二则还可以滋润嗓子。三则润肺。

2、每天八杯水的习惯要有，但是需是开水，不能喝生水或是冷的饮料。

3、多吃水份含量多的水果，喝一些银耳雪梨汤，润肺润喉。

二、秋季易感冒怎么办？

春秋季最衣服难穿，尤其在北方早晚温差较大，早上很冷穿多了，中午又很热，把衣服脱了，晚上又冷了。这样忽冷忽热的天气非常容易感冒。所以穿多了热了也别急着脱，等不出汗的时候再脱。建议大家多喝生姜水，可以预防感冒。

三、秋季易拉肚子怎么办？

1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，凉性大，容易拉肚子。

2、水果蔬菜要选择新鲜的吃。

3、不要吃冷饮。

4、不要吃辛辣的食物，包括烧烤、烤鸡翅、麻辣烫等这类的食物要少吃，一来防止上火，二来防止引起肠胃炎等疾病导至拉肚子。

四、秋季易积食怎么办？

1、吃一些易消化的食物，胃不好的人红薯、鸡蛋等适量吃不能多吃。

2、吃饭时应多喝汤，帮助肠胃消化。

3、饭后半小时后可以喝一杯酸奶帮助胃动力消化。

五、秋季肌肤易干躁怎么办？

1、隔天睡前做一次补水面膜，做完面膜的肌肤一定要擦保湿乳液。

2、白天妆前一定要擦保湿乳液，帮助肌肤锁住水分。

3、擦隔离霜，一方面可以防晒，另一方面防止外界环境中的污染物对肌肤造成的伤害。

4、可以随身带一瓶柔肤水，每隔两小时给肌肤补一次水。